Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの31日目(通算135日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの31日目(通算135日)の報告。最近、夕飯が終わると、どちらともなく「走ろうか」と声かけする夫婦の1日。

0.2kg減。下げ幅が渋い・・・外食は控えているのに(´・ω・`)アセラナイ。

セットメニュー2にトライ。

運動内容は以下の通り

【朝】

ヨガ (太陽礼拝、腰かけ、三角、立ち木のポーズ)

水平ひねり&横ひねり   6回

片足ひねり      10回

横足上げ       10回

ゲットアップ      6回

サイドランジ       10回

スカイハイジャンプ  90秒(トランポリン)

【夜】

ラン         30分

夕食が済むと走る、というのが、夫婦のルーチンになりつつある。今日は録画しておいた未来世紀ジパングを観ながら夫婦で30分完走した。

今回観たのは、夫婦で追ってる「香港の女神」。テレ東には今後も是非継続して香港の動向を追って行ってほしい。

日経スペシャル 未来世紀ジパング ~沸騰現場の経済学~

「ビジネスオンデマンド」で視聴(有料:月額540円)できます。

100年後の人は今の時代を「激動の時代」と呼ぶようになるかもね。激動の中にいる人達は、そのうねりの中にいることに気付いていないのかもしれない。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。