Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの31日目(通算135日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの31日目(通算135日)の報告。最近、夕飯が終わると、どちらともなく「走ろうか」と声かけする夫婦の1日。

0.2kg減。下げ幅が渋い・・・外食は控えているのに(´・ω・`)アセラナイ。

セットメニュー2にトライ。

運動内容は以下の通り

【朝】

ヨガ (太陽礼拝、腰かけ、三角、立ち木のポーズ)

水平ひねり&横ひねり   6回

片足ひねり      10回

横足上げ       10回

ゲットアップ      6回

サイドランジ       10回

スカイハイジャンプ  90秒(トランポリン)

【夜】

ラン         30分

夕食が済むと走る、というのが、夫婦のルーチンになりつつある。今日は録画しておいた未来世紀ジパングを観ながら夫婦で30分完走した。

今回観たのは、夫婦で追ってる「香港の女神」。テレ東には今後も是非継続して香港の動向を追って行ってほしい。

日経スペシャル 未来世紀ジパング ~沸騰現場の経済学~

「ビジネスオンデマンド」で視聴(有料:月額540円)できます。

100年後の人は今の時代を「激動の時代」と呼ぶようになるかもね。激動の中にいる人達は、そのうねりの中にいることに気付いていないのかもしれない。

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している