Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの27日目(通算131日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの27日目(通算131日)の報告。背中の痛みはだいぶ治まってきたものの大事を取って恐る恐る、運動した1日。

1.0kg増。昨日の夕食がダイレクトに体重に直結。( ノД`)シクシク…

セットメニュー3にトライ。

運動内容は以下の通り

【朝の部】

ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)

横足上げ  10回

腕立てふせ 10回

サイドランジ     10回

身体水平支持 60秒

 

【夜の部】

ラン 30分

最初は身体に気遣って20分のランニングで切り上げるはずが、奥さんの強い希望でさらに追加で10分間走った。これが夫婦二人で「同時に」運動することの相乗効果だと思う。身体の痛みが続いているので、明日は素直に病院受診。養生せねば(;´・ω・)

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。