Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの20日目(通算124日)

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの20日目(通算124日)の報告。疲れがあったので、ヨガ、筋トレのみで軽くトレーニングした1日。

0.4kg減。昨日は外食だったので内心ひやひやしていたが、結果的良ければすべてよし、としよう。

今日はセットメニュー1から習慣的にやっている運動をセレクト。

運動内容は以下の通り

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ローイングスクワット    30回

身体水平支持 60秒

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

疲れたときは負荷を落として、運動は継続していこう。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。