Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの15日目(通算119日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの15日目(通算119日)の報告。急遽入った予定にてんてこ舞いだったのに、なぜか意地になってフルメニュー消化した1日。

1.4kg増。金曜、土曜と続いた外食の積み重ねがついに反映(´;ω;`)ウッ…。

今日はセットメニュー1を選択。

運動内容は以下の通り

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ、太陽礼拝)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

スカッシュ 2セット(5分)

当ブログを訪問下さる皆様へ

今回の更新を以て、無事200記事達成となりました。当ブログは平成29年1月末に開設しましたが、始めた当初はよもや200記事に到達しようとは思ってもみませんでした。

Wiifit運動習慣も、「ふっと」気を抜けば、習慣が途絶えてしまいそうな瞬間が多々ありました。気持ちが折れそうにな時もありましたし、運動が出来ず、体重測定のみをブログで報告する日もありました。それでも、ここまで続けることが出来たことをまず誇りたいと思います。

「変わりたい」と思い続けてきた自分にとって、この記事が「変化」の始点となるよう、今後もブログを更新し続けたいと思います。

そして、「仲間」へ。それぞれの立場で、「変わろう」と奮闘するみんなの背中が僕の背中を押してくれました。たくさんの気づきと勇気を目の当たりにしてきました。その一員であることを誇りに思います。これからもどうぞよろしくお願い致します。(´・ω・`)

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。