Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの15日目(通算119日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの15日目(通算119日)の報告。急遽入った予定にてんてこ舞いだったのに、なぜか意地になってフルメニュー消化した1日。

1.4kg増。金曜、土曜と続いた外食の積み重ねがついに反映(´;ω;`)ウッ…。

今日はセットメニュー1を選択。

運動内容は以下の通り

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ、太陽礼拝)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

スカッシュ 2セット(5分)

当ブログを訪問下さる皆様へ

今回の更新を以て、無事200記事達成となりました。当ブログは平成29年1月末に開設しましたが、始めた当初はよもや200記事に到達しようとは思ってもみませんでした。

Wiifit運動習慣も、「ふっと」気を抜けば、習慣が途絶えてしまいそうな瞬間が多々ありました。気持ちが折れそうにな時もありましたし、運動が出来ず、体重測定のみをブログで報告する日もありました。それでも、ここまで続けることが出来たことをまず誇りたいと思います。

「変わりたい」と思い続けてきた自分にとって、この記事が「変化」の始点となるよう、今後もブログを更新し続けたいと思います。

そして、「仲間」へ。それぞれの立場で、「変わろう」と奮闘するみんなの背中が僕の背中を押してくれました。たくさんの気づきと勇気を目の当たりにしてきました。その一員であることを誇りに思います。これからもどうぞよろしくお願い致します。(´・ω・`)

The following two tabs change content below.
重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している