Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの8日目(通算112日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの8日目(通算112日)の報告。今日は居住するマンションが断水するので、それに備えて、運動も早めに、軽めに済ませた1日。   0.1kg増。体重増が続くのは悩ましいが、運動することがまずは第一。原因も明確なことだし・・・(´・ω・`)。 今日はセットメニュー2で軽めに運動することに。

さて、本日の運動内容は、

ヨガ (コブラのポーズ)

水平ひねり&横ひねり 6回

片足ひねり 10回

横足上げ  10回

ゲットアップ 6回

サイドランジ 10回

シャドーボクシング 5分

ラン 10分

スカッシュ 1セット(3分)

スカイハイジャンプ 90秒 ※トランポリン

立位から寝転がり、そこから再度立ち上がる運動「ゲットアップ」はかなり、キツイメニュー。動画で紹介できれば良いのだが・・・

最近「夫婦揃って」、筋トレ、ランをすることが少しづつ習慣化し始めている。一緒にやると気合の入り方も違う。たった2名であっても、我らは同志であり、チームメイト。(`・ω・´)キリッ

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している