Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの8日目(通算112日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの8日目(通算112日)の報告。今日は居住するマンションが断水するので、それに備えて、運動も早めに、軽めに済ませた1日。   0.1kg増。体重増が続くのは悩ましいが、運動することがまずは第一。原因も明確なことだし・・・(´・ω・`)。 今日はセットメニュー2で軽めに運動することに。

さて、本日の運動内容は、

ヨガ (コブラのポーズ)

水平ひねり&横ひねり 6回

片足ひねり 10回

横足上げ  10回

ゲットアップ 6回

サイドランジ 10回

シャドーボクシング 5分

ラン 10分

スカッシュ 1セット(3分)

スカイハイジャンプ 90秒 ※トランポリン

立位から寝転がり、そこから再度立ち上がる運動「ゲットアップ」はかなり、キツイメニュー。動画で紹介できれば良いのだが・・・

最近「夫婦揃って」、筋トレ、ランをすることが少しづつ習慣化し始めている。一緒にやると気合の入り方も違う。たった2名であっても、我らは同志であり、チームメイト。(`・ω・´)キリッ

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。