Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの7日目(通算111日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの7日目(通算111日)の報告。セットメニューを組むとスムーズに運動できることが分かった1日。

0.2kg増。微増だが体重増が続いていることは残念。

今日から運動メニューを組んでみることに。

今日はセットメニュー1にチャレンジすることに。

運動内容以下の通り

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

スカッシュ 2セット(5分)

セットメニューを組むと特に操作することなく次の運動に進めるので、とても便利。フルメニュー消化すると約1時間掛かることも判明。そりゃ時間が足りないわけだ。

ワードプレスの調子が悪く、頻繁に固まってしまい、更新まで悪戦苦闘(;´・ω・)。分からない、とは言っていられないけど、どこから勉強したら良いものか・・・

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。