Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの6日目(通算110日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの6日目(通算110日)の報告。今日も軽めに頑張ろうかなぁと思っていたら、思いのほか頑張れた1日。

1.1kg増。1日天下でBMIも残念ながら23台に逆戻り。

今日から運動メニューを組んでみることに。

今日はセットメニュー2にチャレンジすることに。

運動内容以下の通り

ヨガ (コブラのポーズ)

水平ひねり&横ひねり 6回

片足ひねり 10回

横足上げ  10回

ゲットアップ 6回

サイドランジ 10回

シャドーボクシング 5分

ラン 30分

スカッシュ 10セット(15分)

スカイハイジャンプ 90秒 ※トランポリン

セットメニューを組むと運動がスムーズに進む。セットメニュー2は軽めに組んだため、朝のうちに完了。夜は奥さんとランを楽しんだ。

スカッシュに夢中です(*’ω’*)。スカッシュ後にランすると有酸素運動の効果が実感できるのがまた最高!

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。