Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの4日目(通算108日)

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの4日目(通算108日)。今日は疲れて運動は無理だなぁ、と思ってたら、何だかんだとフルメニュー消化できた1日。

体重増減なし。体重が変わらないのは結構めずらしい。BMIは早く22台に落としたいところだが。

 

さて、本日の運動は、

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

サイドランジ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

スカッシュ 3セット(5分)

レガッタ 1セット

今まで運動はランで締めていたのだが、今はスカッシュ。今日は更にレガッタ(ボート)にも挑戦した。

曜日ごとに運動を変えてみる、ことにもチャレンジしてWiifitの魅力を皆さんにどんどん伝えていきたいと思う。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。