Wiifitによる運動習慣化プログラム86日目の報告

Wiifitによる運動習慣化プログラム86日目の報告。GWの体重急増がようやく落ち着き始めてホッと一息の一日。

0.5kg減。やっとゴールデンウィーク直前の状態まで体重が戻ってきた。BMI22台まであともう少し。100日連続達成まであと14日だ。

さて、今日の運動は、

ヨガ 【朝】(三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

【夜】(太陽礼拝、犬、英雄のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分(朝20分 夜10分)

これから、少しづつ、朝と夜との「二部練習」に取り組んでいけたらと思う。これが習慣化出来たらスゴイだろうな。

広告

この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。