Wiifitによる運動習慣化プログラム79日目の報告

Wiifitによる運動習慣化プログラム79日目の報告。今日は朝・夜で計50分を走り、メニューも無事にフル消化。今年のGWは環境美化に捧げます(`・ω・´)シャキーン。

0.4kg減。やったよ!BMI22.99まで戻ってきた!100グラム刻みの体重増減とか、22.99とか、最近奇跡的な数字が続くWiifit運動習慣道。体重が400g減って、最初に感じたのは「ああ、これでようやく100グラムの悪夢から抜け出せる」だった(´・ω・`)。1週間近く100グラムの増減を繰り返したのは人生初めての経験。

さて、今日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 50分(朝20分 夜30分)

ちょっとテレビを観たいな、と思ったら、その場でランを始めるようにしている。運動時間を楽しみながら増やせるのでお得感があるのだ。

明日からの連休前にようやく身辺整理(清掃)を始めることができた。今回は腰を据えてガンガン捨てる予定。

夢中になり過ぎてブログの更新を忘れてた。

明日も引き続き身辺整理を進めます。まずは自分の部屋を快適空間にすることを目指します。(`・ω・´)

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している