Wiifitによる運動習慣化プログラム77日目の報告

Wiifitによる運動習慣化プログラム77日目の報告。Wiifit Uに移行を予定している100日目まであと23日。十分に睡眠が摂れた今日は無事フルメニュー達成。

0.1kg減。朝の時点では大きな体重変動はなし。ところが・・・

疲れ気味の身体をケアするために朝食をバナナとキウイのミックスジュースにしたところ、一気にお通じが来て、お腹がカラッポに。ふんだんに入っている食物繊維が効いたのかもしれない。

さて、今日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

1日完全オフの休日は久しぶり。運動のノルマも無事果たせたし、料理も3品作ることが出来た。

夕食は白身魚のフライ。久々に作ったピクルスでこれからタルタルソースを作る予定。個人的には久々の全力料理(`・ω・´)

ピクルスうまく漬かっていると良いな。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。