Wiifitよる運動習慣化プログラム72日目の報告

Wiifitよる運動習慣化プログラム72日目の報告。おかげさまで朝の運動習慣は順調。今日もフルメニュー達成！

0.2kg増。最近の体重推移は小刻みなのが特徴。

さて、今日の運動は、

ヨガ　（三日月のポーズ、英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ）

腕立てふせ　10回

ジャックナイフ（腹筋）　20回

ランジ 　　10回

片足あげ　10回

身体水平支持　60秒

ローイングスクワット　30回

アーム＆レッグレイズ　10回

プッシュ＆ヒップリフト　10回

ラン　50分（朝20分　夜30分）

出来れば朝のうちにフルメニューを消化したいところ。

ただ、夜に残りを走ろうとすると余分にランが出来る。「敢えて」ノルマを残すというやり方も有りかもしれないね。