Wiifitよる運動習慣化プログラム72日目の報告。おかげさまで朝の運動習慣は順調。今日もフルメニュー達成!
0.2kg増。最近の体重推移は小刻みなのが特徴。
さて、今日の運動は、
ヨガ (三日月のポーズ、英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)
腕立てふせ 10回
ジャックナイフ(腹筋) 20回
ランジ 10回
片足あげ 10回
身体水平支持 60秒
ローイングスクワット 30回
アーム&レッグレイズ 10回
プッシュ&ヒップリフト 10回
ラン 50分(朝20分 夜30分)
出来れば朝のうちにフルメニューを消化したいところ。
ただ、夜に残りを走ろうとすると余分にランが出来る。「敢えて」ノルマを残すというやり方も有りかもしれないね。
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