Wiifitによる運動習慣化プログラム68日目の報告。

Wiifitによる運動習慣化プログラム68日目の報告。残念ながら、朝ランを達成できず、ラン自体をお休みすることになった心残りの1日。

0.2kg減。昨日の夜会食があったことを考えれば、微減とはいえ、上出来と言える。

直近3月間の体重増減表。非常に緩やか(笑)だが、確実に体重は減少してきている。また、身体が変化してきて、瞬間的に体重が増えても、標準体重に戻りやすくなった。その標準体重を下げることが当面の目標になる。

さて、今日の運動は、

ヨガ (腹式呼吸、三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

今日はランをお休み。今日の朝は走る余裕がなかった。忙しく、かつ疲労が溜まりやすい週末に備え、朝ランを徹底していきたい。

明日は身体を休めるために、終日、家で過ごす予定。最近は土日も行動することが多かったので、良い休息にしたい。

今週もようやく終わりだ。

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。