Wiifitによる運動習慣化プログラム68日目の報告。

Wiifitによる運動習慣化プログラム68日目の報告。残念ながら、朝ランを達成できず、ラン自体をお休みすることになった心残りの1日。

0.2kg減。昨日の夜会食があったことを考えれば、微減とはいえ、上出来と言える。

直近3月間の体重増減表。非常に緩やか(笑)だが、確実に体重は減少してきている。また、身体が変化してきて、瞬間的に体重が増えても、標準体重に戻りやすくなった。その標準体重を下げることが当面の目標になる。

さて、今日の運動は、

ヨガ (腹式呼吸、三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

今日はランをお休み。今日の朝は走る余裕がなかった。忙しく、かつ疲労が溜まりやすい週末に備え、朝ランを徹底していきたい。

明日は身体を休めるために、終日、家で過ごす予定。最近は土日も行動することが多かったので、良い休息にしたい。

今週もようやく終わりだ。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。