Wiifitによる運動習慣化プログラム68日目の報告。

Wiifitによる運動習慣化プログラム68日目の報告。残念ながら、朝ランを達成できず、ラン自体をお休みすることになった心残りの1日。

0.2kg減。昨日の夜会食があったことを考えれば、微減とはいえ、上出来と言える。

直近3月間の体重増減表。非常に緩やか(笑)だが、確実に体重は減少してきている。また、身体が変化してきて、瞬間的に体重が増えても、標準体重に戻りやすくなった。その標準体重を下げることが当面の目標になる。

さて、今日の運動は、

ヨガ (腹式呼吸、三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

今日はランをお休み。今日の朝は走る余裕がなかった。忙しく、かつ疲労が溜まりやすい週末に備え、朝ランを徹底していきたい。

明日は身体を休めるために、終日、家で過ごす予定。最近は土日も行動することが多かったので、良い休息にしたい。

今週もようやく終わりだ。

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している