wiifitによる運動習慣化プログラム63日目の報告。

wiifitによる運動習慣化プログラム63日目の報告。習慣が定着するとされる66日まであと3日。昨日の疲れも癒えて、今日はフルメニューを消化した。

見事にV字回復する体重(´;ω;`)ブワッ。身体にとってBMI23が快適ゾーンになっていんだなぁ。増えても、減っても、そこに戻ろうとする。この快適ゾーンをBMI22台に落ち着けることが当面の目標になりそう。次の目標は既に定まっている。1日の体重変動には一喜一憂しない。

今日の言い訳。ええ、昨日はウォーキングしかしませんでしたとも。(´・ω・`)

さて、今日の運動は、

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木、犬のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

フルメニュー消化しきった後のこの心地よさ。あと3日をまずは全力でこなそう。

The following two tabs change content below.
重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。