wiifitによる運動習慣化プログラム63日目の報告。

wiifitによる運動習慣化プログラム63日目の報告。習慣が定着するとされる66日まであと3日。昨日の疲れも癒えて、今日はフルメニューを消化した。

見事にV字回復する体重(´;ω;`)ブワッ。身体にとってBMI23が快適ゾーンになっていんだなぁ。増えても、減っても、そこに戻ろうとする。この快適ゾーンをBMI22台に落ち着けることが当面の目標になりそう。次の目標は既に定まっている。1日の体重変動には一喜一憂しない。

今日の言い訳。ええ、昨日はウォーキングしかしませんでしたとも。(´・ω・`)

さて、今日の運動は、

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木、犬のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分

フルメニュー消化しきった後のこの心地よさ。あと3日をまずは全力でこなそう。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。