wiifitによる運動習慣化プログラム61日目の報告。

wiifitによる運動習慣化プログラム61日目の報告。習慣が定着するとされる66日まであと5日。来週水曜日に66日目に到達する。

人生で最も左右均等に近づいた日(笑)。ずっと左側に寄っていた重心が自然にここまで整うようになった。げに恐ろしきは運動習慣。継続することの力を知る。

0.8kg減。家で夕食を摂ると体重は自然に落ちる。早朝に運動する習慣が身に付くと、お通じも自然に改善される。便秘にお悩みの方はヨガの「三角のポーズ」がオススメ。

さて、今日の運動は、

ヨガ (、英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 50分 (朝30分+夜20分)

郵便局の本局に向かって1km弱ダッシュしたことも含めることにした(笑)。普段のランはWiifitで足踏みするのだが、実際のランでも軽やかに走れたことに驚いた。

今度は外でのランに挑戦しようかな。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。