wiifitによる運動習慣化プログラム60日目の報告

wiifitによる運動習慣化プログラム60日目の報告。すごい!60日目に到達したんだ、と思わず自画自賛する。習慣が定着するとされる66日まであと6日。今日も朝のうちにすべてのプログラムを達成。(`・ω・´)

0.6kg増。フットサルをやったって、その後呑めば太るよね。会社呑みは非生産的だとつくづく感じる。

さて、今日の運動は、

ヨガ (三日月のポーズ、英雄のポーズ、三角のポーズ、

立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分 (朝20分 夜10分)

帰り際に外食することを自然と避けるようになってきた。運動習慣が身に付き始めるとともに、その習慣に合わないものは無意識的に候補から外すようにしている自分がいる。そんな自分に驚いている。

明日もがっちり運動しよう!

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。